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感冒多发季,老年人如何预防?

2019-03-11 15:00
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上呼吸道感染简称上感,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。狭义上的上感又称普通感冒。成人每年发病2~4次,冬春季较多见。多发群体为老、幼、免疫功能低下或者有慢性呼吸道疾病患者。那么老年人在冬季如何预防感冒呢?

1、注意保暖

冬季,老年人要特别注意保暖,去户外要穿上羽绒服等厚衣服,戴上帽子、围巾、手套、口罩等等,以免受凉。外出回来时不要着急脱掉外衣,否则一冷一热容易导致感冒。

2、加强锻炼

冬季,老年人应该加强锻炼,做些适度的运动,例如打太极拳、散步、慢跑、打乒乓球等。只有体质提高了,才能抵抗疾病远离感冒。

3、多饮白开水

冬季,因为天气比较寒冷和干燥,人体很容易导致缺水,因此老年人更应该多饮温开水,这样有利于利尿排毒,增强自身免疫力,从而抵御病毒的侵入。

4、注意室内通风

早晨起床时,不要嫌冷而不开窗,殊不知这样室内封闭不流通,很容易病毒滋生,因此,早晨一定要开窗通风,让室内充满新鲜的空气后在关上,这样有效防止病毒滋生导致感冒。

5、用热水泡脚

冬季,每天晚上可以用热水泡泡脚,15分钟左右即可,水量要没过脚面,跑到脚发红,可起到一定预防感冒作用。

6、尽量少去人多的公共场所

冬季,老年人尽量少去人多的公共场所,因为老年人抵抗力较差,如遇到感冒患者很容易被传染。

7、饮用驱寒的红糖姜水

红糖姜水具有健脾暖胃、止咳祛寒的功效,因此,在寒冷的冬季,外出回来时,适量饮一杯红糖姜水,这样身体会马上暖和起来,进而可以达到去除体内寒气,防止感冒的效果。

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